![النصائح الصحية : برامج التدريب](https://elmandouh.com/wp-content/uploads/2024/06/summertrainingtipsv1-170714170538-thumbnail1746447470.jpg)
تمارين القوة
![النصائح الصحية : برامج التدريب](https://elmandouh.com/wp-content/uploads/2024/06/summertrainingtipsv1-170714170538-thumbnail1746447470.jpg)
![اليوغا والبيلاتس رقم 1 : برامج التدريب](https://elmandouh.com/wp-content/uploads/2024/06/v4-460px-choose-between-yoga-vs-pilates-step-1-version-21204490810.jpg.webp)
اليوغا والبيلاتس رقم 1 : برامج التدريب
المحتوى مقدمةتعريف اليوغا والبيلاتسالفوائد الصحية لممارسة اليوغا والبيلاتساليوغا: البرنامج التدريبيأنواع تقنيات اليوغافوائد وأهداف ممارسة اليوغاأنواع تقنيات اليوغافوائد وأهداف ممارسة اليوغاالبيلاتس: البرنامج التدريبيالبيلاتس: البرنامج التدريبيأساسيات تمارين البيلاتسآثار البيلاتس على العضلات واللياقةأساسيات تمارين البيلاتسجدول: مقارنة بين فوائد…