اليوغا والبيلاتس

اليوغا والبيلاتس رقم 1 : برامج التدريب

اليوغا والبيلاتس رقم 1 : برامج التدريب

المحتوى مقدمةتعريف اليوغا والبيلاتسالفوائد الصحية لممارسة اليوغا والبيلاتساليوغا: البرنامج التدريبيأنواع تقنيات اليوغافوائد وأهداف ممارسة اليوغاأنواع تقنيات اليوغافوائد وأهداف ممارسة اليوغاالبيلاتس: البرنامج التدريبيالبيلاتس: البرنامج التدريبيأساسيات تمارين البيلاتسآثار البيلاتس على العضلات واللياقةأساسيات تمارين البيلاتسجدول: مقارنة بين فوائد…